摘要：本文将从以下几个方面进行自我评价，包括工作表现、贡献与成就、能力提升、市场价值以及未来发展潜力等，以便为调薪提供充分的理由和依据。

一、工作表现

在过去的一段时间里，我始终以积极的工作态度和高效的工作方式完成了各项工作任务。我认真对待每一个工作细节，保证了工作的准确性和质量。同时，我也能够根据工作的紧急性和重要性进行合理的优先安排，确保工作的高效完成。通过持续的努力和学习，我的工作能力和效率得到了明显的提升。

二、贡献与成就

在工作中，我不仅按时完成了工作任务，还积极主动地提出了一些建设性的意见和建议。在团队合作中，我能够与同事们良好地沟通和协调，共同解决问题，提高工作效率。同时，我也参与了一些重要的项目，并在其中发挥了积极的作用，为公司的发展做出了贡献。

三、能力提升

为了更好地适应工作环境和工作要求，我积极主动地参加各种培训和学习活动，不断提升自己的专业知识和技能。通过学习，我不仅扩展了自己的知识面，还提高了自己的技能水平，能够更好地应对各种工作挑战。我相信，这些能力的提升将为公司的发展带来更多的机会和价值。

四、市场价值

通过与同行业的其他公司进行比较，我发现自己在同等岗位上的工作能力和综合素质具有一定的竞争优势。我在工作中所取得的成绩和表现，与市场上同等岗位的薪酬水平相比，仍然存在一定的差距。因此，我认为适当调整薪资是符合市场规律和公平原则的。

五、未来发展潜力

作为一名有潜力的员工，我对自己的未来发展充满信心。我将继续努力学习和提升自己的能力，不断适应工作的需求和挑战。我相信，通过持续的努力和进步，我能够在未来的工作中发挥更大的作用，并为公司的发展做出更大的贡献。

我在工作中的表现、贡献与成就、能力提升、市场价值以及未来发展潜力等方面都具备了调薪的基础。我相信，在公司的支持下，我将继续发挥自己的优势，实现更高的工作目标，并为公司的发展做出更大的贡献。